Fit & Fun

Aufbau der Stunde:

Nach einer kurzen Aufwärmphase für Körper und Kopf gehen wir über zu einem kombinierten Gesundheitstraining. Dieses beinhaltet ein effektives Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte, sowie ein Konditionstraining mit leichten Koordinationsübungen. Der Fokus liegt immer auf einer rückengerechten Ausführung der Übungen, so dass diese gut und korrekt in den Alltag übernommen werden können. Die Musik gibt den Rhythmus an So kommt der Spaß von ganz allein. Das Fitnesslevel kann individuell variiert werden. 

Mit Lockern und Dehnen lassen wir die Stunde dann ausklingen